深蹲。

快速滑行。

起跳。

落进池子里。

一旁的王建勋拿着平板电脑，就像是在看一个怪物，“这小子进步也太快了吧，这才第二天，滑行姿势就很标准了。”

触类旁通这四个字是真的，乔羽有很不错的单板基础，所以上手比较快。

乔羽从池子里爬出来，来到王建勋的身旁，“王指导，我可以进行下一步了吧。”

王建勋无奈点点头，按理说还需要加强基础，但是……或许乔羽可以破例。

“好的，滑行方面暂时告一段落，接下去是更重要的空中姿态练习。”

乔羽点点头。

两人移步来到另一个房间里，王建勋指了指地上直径大约一米的弹力球。

“首先是练习平衡能力。”

人在失重的情况下会呈现两种情况，没有训练过的人就像是咸鱼那样，四肢就像溺水的人一样胡乱抓。

而接受过平衡训练的人会控制自己的身体，特别是核心肌群，保持身体平衡。

跳台滑雪起跳的瞬间初速度是90公里每小时以上，此时如果不能保持身体的平衡，那么是一件很可怕的事情。

“乔羽，站在弹力球上，保持身体的平衡。”

王建勋不需要指导，因为他知道即将发生的事情，在弹力球上想站稳，必须呈现深蹲的姿态，就好像跳台滑雪助滑的姿势差不多，这是自然规则决定的。

“先让他摔一次，我再指导他正确的姿势。”

很快王建勋傻眼了，只见乔羽稳稳站在弹力球上，而且姿势很标准。

王建勋一脸惊讶，这次轮到乔羽纳闷了，“这很难吗？我在花滑队练习平衡就是靠这个啊。”

“乔羽，你以前练过这个吗？”

乔羽点点头，“我在花滑队经常练这个啊。”

“难怪。”王建勋就像是被什么东西点了一下，“我现在终于明白这家伙为什么进步那么快了，原来基础这么好。”

“下来，下来，那不用练了，换一种练习方式。”

乔羽四下看了看，这里练习的器具很多，不知道王建勋会选择哪个？

王建勋伸手拉过一根绳子，乔羽一看，很像是攀岩的保护绳，“王指导，这个不是攀岩的保护绳一类的吗？”

“对，就是那个，但是在这里的用途不一样。”

乔羽在身上系上绳子，王建勋在另一头一拉，乔羽悬空而起，整个人掉在半空。

“王指导，这是什么训练啊？”

“乔羽，感受一下，你现在身体上哪里可以使上劲？”

“腰部。”

悬在空中，除了绳子系着的腰部还能使上劲，身体其他部分完全只能在空气中挣扎了。

“好的，乔羽，我要你整个身体平行于地面。”

靠。

乔羽傻眼，仅靠腰部的一个支点，把整个人hold在半空中，这个想象一下就知道多难了。

不仅仅是力量要求高，更重要是平衡能力，乔羽发现就算自己核心肌群力量很强，也是做不到，因为掌握不了平衡。

试了一会，乔羽的体能在找平衡过程中迅速流逝了，“王指导，不行了，放我下来。”

趴在地上，乔羽大口大口喘气，前面的那些训练项目，乔羽都很轻松掌握了，但是这一关确实遇到难题了。

王建勋笑道：“乔羽，你飞出去之后真实的感受就和刚才是一样的，而且真实环境还有大风的干扰，现在知道这个项目的复杂了吗？”

乔羽点点头。

“休息五分钟吧。”